Hittade detta tips hos: camama.blogg.se som jag har tänkt på lite och som är värt att försöka följa nu under tiden som vi ska ha en nyttig höst här hemma...
Denna nyttiga hösten ska försöka att även bli en nyttig vinter och vår med... :-)

iaf så står det såhär där:

"Sluta sura - ät dig glad!

Är du trött, har humörsvängningar och svårt att koncentrera dig? Det kan med stor sannolikhet bero på att din kropp har brist på vissa ämnen. Ät dig gladare med mineraler och järn.

MATEN

För mycket syra i kroppen kan påverka benstommen, ge trötthet, obalanserad matsmältning, dålig koncentrationsförmåga, blek, slapp och gropig hud.

Att reglera pH så att surhetsvärdet i blodet och cellerna håller sig så stabilt som möjligt är en av kroppens viktigaste uppgifter. Ju bättre njurfunktionen,är, ju djupare andetage och ju större intag av basbildande mineraler, ju mer effektiv är syraavgiftningen.

Lösningen är en kost med mycket grönsaker samt en tillskott av baspulver som kan köpas på hälsokostaffärer. Djupa andetag och mycket vattendrickande är också positivt.

Brist på järn är en annan vanlig åkomma hos kvinnor.
Symptomen är även här trötthet, blekhet, yrsel och koncentrationssvårigheter. Blodpudding, spenat, persilja, broccoli i kosten gör susen för järndepåerna i kroppen.

Det finns även tillskott i form av järntabletter på hälsokostbutiker.

Känner du igen dig i symptomen så se över din kost och möt hösten med humöret på topp!



Inte längre sockerslav

Att hamna i ett sockerberoende är alltför enkelt i dagens samhälle. Befria dig från sockerbegäret med hjälp av våra enkla tips till en sockerfri vardag.

• Ät regelbundet. Om du äter var tredje timme och satsar på frukt och grönt, istället för den sedvanliga kanelbullen, håller du blodsockret på en bra nivå och blir mätt och belåten.
• Ät mycket protein, det mättar bra och du faller inte lika lätt för sockersuget.
• Var medveten om vad produkterna innehåller. Välj osötad müsli, framför sötade flingor. Endast du leder vägen till din egna osötade tillvaro.
• Undvik snabba kolhydrater som finns i vit pasta och vitt bröd. Satsa på fullkornspasta istället.
• Byt ut läsk mot vatten. Även lightprodukter underhåller ditt sockerberoende.
• Sluta helt med socker i din kost. Känns det svårt så ta små steg. Vänj av dig ditt sockersug successivt.
• När suget kommer krypande, koka dig en kopp te. Skippa emellertid sockerbiten... "

Mkt bra tips, och framförallt enkla tips att följa för att må bättre!