Hittade detta tips hos: camama.blogg.se som jag har tänkt på lite och som är värt att försöka följa nu under tiden som vi ska ha en nyttig höst här hemma...
Denna nyttiga hösten ska försöka att även bli en nyttig vinter och vår med... :-)

iaf så står det såhär där:

"Sluta sura - ät dig glad!

Är du trött, har humörsvängningar och svårt att koncentrera dig? Det kan med stor sannolikhet bero på att din kropp har brist på vissa ämnen. Ät dig gladare med mineraler och järn.

MATEN

För mycket syra i kroppen kan påverka benstommen, ge trötthet, obalanserad matsmältning, dålig koncentrationsförmåga, blek, slapp och gropig hud.

Att reglera pH så att surhetsvärdet i blodet och cellerna håller sig så stabilt som möjligt är en av kroppens viktigaste uppgifter. Ju bättre njurfunktionen,är, ju djupare andetage och ju större intag av basbildande mineraler, ju mer effektiv är syraavgiftningen.

Lösningen är en kost med mycket grönsaker samt en tillskott av baspulver som kan köpas på hälsokostaffärer. Djupa andetag och mycket vattendrickande är också positivt.

Brist på järn är en annan vanlig åkomma hos kvinnor.
Symptomen är även här trötthet, blekhet, yrsel och koncentrationssvårigheter. Blodpudding, spenat, persilja, broccoli i kosten gör susen för järndepåerna i kroppen.

Det finns även tillskott i form av järntabletter på hälsokostbutiker.

Känner du igen dig i symptomen så se över din kost och möt hösten med humöret på topp!



Inte längre sockerslav

Att hamna i ett sockerberoende är alltför enkelt i dagens samhälle. Befria dig från sockerbegäret med hjälp av våra enkla tips till en sockerfri vardag.

• Ät regelbundet. Om du äter var tredje timme och satsar på frukt och grönt, istället för den sedvanliga kanelbullen, håller du blodsockret på en bra nivå och blir mätt och belåten.
• Ät mycket protein, det mättar bra och du faller inte lika lätt för sockersuget.
• Var medveten om vad produkterna innehåller. Välj osötad müsli, framför sötade flingor. Endast du leder vägen till din egna osötade tillvaro.
• Undvik snabba kolhydrater som finns i vit pasta och vitt bröd. Satsa på fullkornspasta istället.
• Byt ut läsk mot vatten. Även lightprodukter underhåller ditt sockerberoende.
• Sluta helt med socker i din kost. Känns det svårt så ta små steg. Vänj av dig ditt sockersug successivt.
• När suget kommer krypande, koka dig en kopp te. Skippa emellertid sockerbiten... "

Mkt bra tips, och framförallt enkla tips att följa för att må bättre!

Usch vad de kliar på mina händer och fötter just nu, och jag vet inte vad det är heller för det syns ingenting.  Nånting allergiskt är det väl kanske. Hoppas det försvinner.

Barnen är på dagis efter en del tjaffs från stora tösen. Hon var nog bara trött tror jag, höll på att somna i våran säng när jag borstade tänderna på jossan... inte likt henne. Hoppas hon inte blir sjuk eller nått bara.

Idag blev det lite mulet, jag som tog på barnen linne och tights bara för att det var så varmt nu i morse, var ju 21 grader när vi gick straxt före kl 9. Smorde in dem med solkräm ocskå bör man väl göra ändå kanske trots dom där larmen om att det finns farliga ämnen i krämerna.
Jag menar vad ska man göra då, man kan ju inte låta dem bränna sig i solen när de är ute och leker på dagis, och att ha långärmat och långbyxor på dem när det är så varmt är ju taskigt, då svettas de ju istället. Amanda är varm av sig ändå. Jaja vi får se vad det blir av vädret idag...
Skulle ju vara varmt ändå, högsommarvärme är det ju som. Blir nog att åka till någon sjö nu i helgen så barnen kan få plaska lite och svalka av sig. Sen måste vi nog storstäda med. Vad ska ni göra i helgen?

Ikväll ska vi allafall cykla till Johns morbror och gratulera honom på 60 årsdagen.